El ciclismo regular tiene numerosos beneficios para la salud, que incluyen una mayor capacidad cardiovascular, mayor fuerza y flexibilidad muscular, mejor movilidad de las articulaciones, disminución de los niveles de estrés, disminución de los niveles de grasa corporal y huesos fortalecidos. El ciclismo también puede mejorar la postura y la coordinación cuando se hace correctamente. El ciclismo de ultradistancia es una tendencia creciente entre los ciclistas y cada vez más aficionados emulan a los profesionales yendo más lejos y más duro.[i] Incluso para aquellos que son menos entusiastas con las carreras, andar en bicicleta se considera una forma rentable, saludable y conveniente de moverse.
El ciclismo requiere la transferencia de potencia de las piernas a través de los pies a los pedales, por lo que no es raro que un ciclista experimente dolor, entumecimiento u hormigueo en los pies. La irritación y la inflamación de los nervios dan como resultado síntomas típicos de dolor, aunque también puede haber una sensación asociada de radiación de dolor, entumecimiento y hormigueo en el espacio interdigital y los dedos del pie del nervio afectado. La nueva conducción, el aumento de la distancia o el equipo deficiente a menudo contribuyen al dolor de pie.
Muchos ciclistas sufren algún tipo de dolor en los pies, especialmente en recorridos más largos. La mayoría de los síntomas que los ciclistas experimentan en la parte inferior de los pies (sensaciones de calor, ardor, entumecimiento, dolor) se originan en los nervios de los dedos de los pies. Muchas soluciones para el dolor de pies tienen como objetivo dar más espacio a los nervios de los pies o aliviar la presión sobre la punta del pie. Los expertos en Grupo de Pie y Tobillo Corona puede ofrecerle consejos para evitar lesiones mientras anda en bicicleta y soluciones para aquellos que ya tienen dolor.
El mal ajuste del calzado, la mala posición de los tacos y la mala postura son causas potenciales y factores que exacerban el dolor de pie. Los zapatos mal ajustados son una causa común de dolor en los pies; los zapatos que son demasiado pequeños o demasiado apretados pueden apretarle los pies. Colocar los tacos demasiado adelante es una causa muy común de problemas en los pies, ya que esta posición adelantada genera más presión en la parte delantera del pie. La postura incorrecta del pie, a menudo en forma de un ligero giro hacia adentro, también puede causar dolor en la parte exterior de uno o ambos pies. Todas estas son cuestiones que un profesional puede ayudarte a identificar.
Además del mal ajuste del calzado, la mala posición de los tacos y la mala postura, existen una variedad de condiciones que pueden causar dolor en el pie. Por ejemplo, si los síntomas se limitan a un pie, podría deberse al neuroma de Morton, que es una inflamación benigna alrededor de uno de los nervios plantares que se comprime dolorosamente entre las cabezas de los metatarsianos. El neuroma de Morton se puede diagnosticar después de considerar los síntomas clínicos y los hallazgos del examen físico, aunque a veces se puede usar una ecografía o una resonancia magnética de diagnóstico para ayudar en el diagnóstico de un neuroma.
Otro ejemplo es la metatarsalgia, conocida coloquialmente como «pie caliente», en la que los nervios y el tejido articular cerca de la punta del pie son apretados repetidamente por los largos huesos metatarsianos que se extienden desde los pies hasta los dedos. A menudo, cambiar el tamaño o el tipo de calzado aliviará los síntomas. Como siempre, la prevención es fundamental; saber qué zapatos, calcetines y equipo usar es fundamental.
Si los síntomas persisten o reaparecen con frecuencia, debe buscar el consejo de un profesional. Hay algunas causas de dolor en el pie que son más graves y requieren algo más que un simple cambio de zapatos.
Dr. Amin, en Grupo de Pie y Tobillo Corona, es un experto en trabajar con pacientes con dolor de pie. Ella realizará exámenes y ofrecerá un plan de tratamiento individualizado para abordar los problemas que causan el dolor de pie. En Corona Foot and Ankle Group creemos en la importancia de la educación del paciente y trabajaremos con usted para ayudarlo a aliviar su dolor para que pueda seguir disfrutando del ciclismo.
[i] https://www.redbull.com/us-en/worlds-toughest-endurance-cycling-events
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