વૃદ્ધ પગ

વૃદ્ધત્વ તમારા શરીરના દરેક અંગને બદલે છે, જેમાં તમારા પગનો સમાવેશ થાય છે. આ ફેરફારો સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે વિકાસ પામે છે કારણ કે કોલેજન ઉત્પાદન અને સેલ ટર્નઓવર દર ધીમો પડી જાય છે. જો પગની સારી સંભાળ નિયમિત રીતે કરવામાં ન આવે તો કોઈપણ ઉંમરે વૃદ્ધત્વના સૂક્ષ્મ શારીરિક ચિહ્નો જોવા મળી શકે છે. સામાન્ય રીતે, પગમાં મોટાભાગના ફેરફારો ચાલીસ અને પચાસના દાયકામાં જોવા મળે છે.

સદનસીબે, તમારા પગની સારવાર અને વય-સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે તે ક્યારેય વહેલું કે મોડું થતું નથી. ડૉ. અમીને પગ અને પગની ઘૂંટીની સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓની યાદી તૈયાર કરી છે જે ઉંમર સાથે વિકસે છે અને વૃદ્ધત્વની અસરોને કેવી રીતે ઓછી કરવી.

એડિપોઝ (ચરબી) પેશી નુકશાન

તમારા પગમાં તમારા દરેક પગલાને ગાદી આપવા માટે બોલ અને હીલ્સની અંદર ચરબી અને કોલેજનનું કુદરતી પેડિંગ હોય છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જાય છે અને કોલેજનનું ઉત્પાદન ધીમું થાય છે, તેમ આ પેડિંગ ઘટશે અને કુદરતી શોક શોષણ ઘટશે. ચાલવાથી અસ્વસ્થતા અને પીડામાં વધારો થશે. એવું લાગે છે કે તમે ખડકો પર અથવા સીધા તમારા હાડકાં પર ચાલી રહ્યા છો. ફેટ પેડિંગના નુકશાનથી સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર અથવા વાટેલ હાડકાં થવાની સંભાવના વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, તમને મકાઈ અથવા બ્યુનિયન થવાની શક્યતા વધુ છે.

શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ છે કે તમારા પગ માટે પૂરતા આંતરિક સપોર્ટ અને ગાદી સાથે ગુણવત્તાયુક્ત જૂતા મેળવો. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઇન્સર્ટ્સ અને કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ તમારા વર્તમાન ફૂટવેરમાં સપોર્ટ અને પેડિંગ ઉમેરવાની ઉત્તમ રીતો છે.

સંધિવા

સંધિવા, સાંધાઓની બળતરા, સાઠ અને સિત્તેરના દાયકામાં લગભગ અડધા લોકોને અસર કરે છે. જો કે તમારા પગમાં 30 થી વધુ સાંધા છે જે ઉંમર સાથે બગડી શકે છે અને બગડી શકે છે, સંધિવા સામાન્ય રીતે મિડફૂટ સાંધા, મોટા અંગૂઠાના સાંધા અને પગની ઘૂંટીના સાંધાને અસર કરે છે. સંધિવાથી પીડા, જડતા અને ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો થાય છે.

સંધિવાના ત્રણ સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે: A. અસ્થિવા, સાંધાના હાડકાં અને કોમલાસ્થિના ઘસારાને કારણે થાય છે; B. રુમેટોઇડ સંધિવા, સંયુક્ત અસ્તરની બળતરા; અને C. સંધિવા, એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડિસઓર્ડર જ્યાં યુરિક એસિડના સ્ફટિકો સાંધાની આસપાસ બને છે.

તમે સારી રીતે ફિટ હોય તેવા આરામદાયક પગરખાં પહેરીને, ઓછી અસરવાળી કસરતોમાં ભાગ લઈને, કસરત દરમિયાન યોગ્ય ફોર્મ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને પગના સાંધા પર બિનજરૂરી તાણ ટાળીને સંધિવાને રોકવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. સંધિવા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર તમને કયા પ્રકારનો સંધિવા છે અને તેની તીવ્રતા પર નિર્ભર રહેશે. સારવારમાં વૈવિધ્યપૂર્ણ ઓર્થોટિક્સ, ગતિની શ્રેણી વધારવા માટે શારીરિક ઉપચાર, બળતરા વિરોધી દવાઓ, વજન ઘટાડવા અને/અથવા સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

પરિભ્રમણ મુદ્દાઓ

પરિભ્રમણની સંભવિત સમસ્યાઓમાં રુધિરાભિસરણ અવરોધ, ડાયાબિટીસ અને નસોના રોગનો સમાવેશ થાય છે. પરિભ્રમણ સમસ્યાઓનું વારંવારનું લક્ષણ નિષ્ક્રિયતા અને ધીમી સારવાર છે. વધુમાં, ઉપરોક્ત શરતો પણ ચેતા નુકસાન તરફ દોરી શકે છે જે હીલિંગ પ્રક્રિયાને ભારે ધીમી કરશે.

તમામ નિયમિત તબીબી મુલાકાતો રાખવી અને ઇજાઓ અથવા અન્ય અસામાન્યતાઓ માટે નિયમિતપણે તમારા પગની સંપૂર્ણ તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જો જરૂરી હોય તો અરીસાનો ઉપયોગ કરો. કોઈપણ ઇજાની તાત્કાલિક સારવાર કરો.

શુષ્ક ત્વચા

જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો તેમ તમારી ત્વચા પરસેવો અને તેલ ઓછો ઉત્પન્ન કરે છે. કોલેજનના ઘટાડા અને ત્વચાના પાતળા થવા સાથે તેને ભેગું કરો અને તમારી પાસે પીડા માટે એક રેસીપી છે. ત્વચાને સૂકવવા દેવાથી કોલસ, ત્વચામાં તિરાડો, લાલાશ અને ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. તમારા પગની તિરાડો સરળતાથી ચેપ લાગી શકે છે.

તમારા પગને દરરોજ ગરમ સાબુવાળા પાણી અને વોશક્લોથથી ધોઈ લો, ખાતરી કરો કે તમારા અંગૂઠા વચ્ચે સાફ છે. તમારા પગને સારી રીતે સુકવી લો અને તમારા પગમાં ઉચ્ચ-ગુણવત્તાનું મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો (પરંતુ આ વખતે તમારા અંગૂઠાની વચ્ચે ટાળો). જો તમને ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર અથવા ચેપના અન્ય ચિહ્નો જણાય તો તમારા પોડિયાટ્રિસ્ટને મળો.

હેમરટો

તમારા અંગૂઠાના સાંધામાં અસામાન્ય વળાંકને હેમરટો કહેવામાં આવે છે. હળવી અગવડતા તરીકે શરૂ કરીને, આ સ્થિતિ પીડા, જડતા અને સોજોના સતત વધતા સ્તર તરફ દોરી જશે. વધુમાં, હેમરટોસ મકાઈ અને કેલસ તરફ દોરી જવાની શક્યતા વધારે છે.

નિવારણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે હેમરટો એકવાર વિકસિત થઈ જાય તે આવશ્યકપણે કાયમી હોય છે. તમારા અંગૂઠાને સંપૂર્ણ રીતે સમાવવા માટે વિશાળ પર્યાપ્ત ટો બોક્સ સાથે યોગ્ય રીતે ફીટ કરેલા શૂઝ પહેરો. તમે હજી પણ ખાસ પ્રસંગો માટે પોઇન્ટી-પંજાવાળા જૂતા પહેરી શકો છો. તમારા પગરખાં ઉતાર્યા પછી દરરોજ તમારા અંગૂઠાને ખેંચો.

ટો પેડ પહેરીને અને તમારા અંગૂઠા અને પગને નિયમિતપણે ખેંચીને હેમરટોના દુખાવામાં રાહત મેળવો. હેમરટોને સંભવિત રીતે શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા ફરીથી ગોઠવી શકાય છે.

અસ્થિબંધન લંબાય છે અને રજ્જૂ સજ્જડ થાય છે

તમારા પગનો આકાર અને કદ અમુક અંશે અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે જે તેને એકસાથે પકડી રાખે છે. સમય જતાં, અસ્થિબંધન મજબૂતાઈ ગુમાવશે, જેના કારણે તે લાંબા થશે, જ્યારે રજ્જૂ પાણીનું પ્રમાણ ગુમાવશે અને કડક થઈ જશે. આ માળખાકીય ફેરફારો પહોળા, લાંબા અને ચપટી પગમાં પરિણમે છે. વધુમાં, તે તમારી ચાલમાં ફેરફાર કરી શકે છે, સ્થિરતા ગુમાવી શકે છે અને પગ અને પગની ઘૂંટીમાં મચકોડનું જોખમ વધારે છે.

કઠોર રજ્જૂ ફાટી જવાની અથવા ફાટી જવાની શક્યતા વધુ હોય છે, તેથી દરરોજ સ્ટ્રેચિંગ નિર્ણાયક છે. અમે હીલ વધારવા, અંગૂઠા ઉભા કરવા, સ્ટેન્ડિંગ કાફ સ્ટ્રેચ, સ્ટેન્ડિંગ સોલિયસ સ્ટ્રેચ અને તમારા પગને ટેનિસ બોલ પર ફેરવવાની ભલામણ કરીએ છીએ. દરરોજ ખેંચવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને કસરત પછી.

તમે યોગ્ય માપ પહેર્યા છે તેની ખાતરી કરવા માટે દર વર્ષે તમારા પગનું માપન કરાવો. વધારામાં, તમને ફોલિંગ કમાનને ટેકો આપવા માટે દાખલ અથવા કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ મેળવવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.

પગના નખમાં ફેરફાર

જેમ જેમ તમારા હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટે છે, પગના નખ સામાન્ય રીતે જાડા અને વધુ બરડ બની જાય છે. આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવોને કારણે નખનો રંગ પણ ખરાબ થઈ શકે છે, અસમાન પટ્ટાઓ બની શકે છે અથવા ક્રેક થઈ શકે છે. જો કે નખની યોગ્ય સંભાળ તમારા નખના દેખાવમાં ઘણો સુધારો કરી શકે છે, તે આ વય-સંબંધિત ફેરફારોને સંપૂર્ણપણે રોકી શકતી નથી.

જો નખ તીખા દેખાતા વિભાગો સાથે પીળા થઈ જાય, તો તમને ફંગલ ઇન્ફેક્શન onychomycosis હોઈ શકે છે. પગના નખની ફૂગ પોતે જ મટાડતી નથી, તેથી ચેપની સારવાર માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા પોડિયાટ્રિસ્ટ સાથે મુલાકાત લો.

આ ફેરફારોને કારણે, નખને યોગ્ય રીતે ટ્રિમ કરવું વધુ મુશ્કેલ બને છે. અંગૂઠાના નખને અટકાવવા માટે પગના નખ સીધા જ કાપવા જોઈએ. નિયમિત નેઇલ સલૂન સાથે જોખમ લેવાને બદલે સલામત, સ્વચ્છ પેડિક્યોર માટે મેડિકલ સ્પામાં જાઓ.

સોજો

સોજો, પ્રવાહીના નિર્માણને કારણે સોજો, વૃદ્ધ વ્યક્તિઓમાં પગ અને પગની ઘૂંટીનું ખૂબ જ સામાન્ય લક્ષણ છે. એડીમાના વિવિધ સંભવિત કારણો છે, જેમાં વય-સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે લીવર રોગ, કિડની રોગ અને હૃદયની નિષ્ફળતાનો સમાવેશ થાય છે. જો સોજો લાંબો સમય ચાલે છે અને તમારા પગને ઉંચો કર્યા પછી દૂર થતો નથી, તો તેના કારણ(ઓ)નું નિદાન કરવા માટે તમારા પોડિયાટ્રિસ્ટની મુલાકાત લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

તમારા વૃદ્ધ પગની સંભાળ કેવી રીતે લેવી તે વિશે વધુ માહિતી માટે, કોરોના ફુટ અને એન્કલ ગ્રુપનો સંપર્ક કરો અહીં. અમે તમામ પીપીઓ, મેડિકેર અને રોકડ દર્દીઓને આવકારીએ છીએ. અમારો મુખ્ય ધ્યેય અમારા દર્દીઓની સંભાળ રાખવાનો છે, પરંતુ, વધુ અગત્યનું, નિવારણ યોજના ઘડવાનું છે. અમે નિવારક સલાહ પણ આપીએ છીએ જે તમને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવામાં મદદ કરે છે, જેમાં તમારા પગ અને પગની તમામ જરૂરિયાતોની કાળજી લેવાનો સમાવેશ થાય છે. અમે તાજેતરમાં અમારું વિસ્તરણ કર્યું છે સેવાઓ તબીબી સાથે નખ પુનઃસ્થાપના ક્ષતિગ્રસ્ત પગના નખ માટે. તમે એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરી શકો છો અહીં.