El envejecimiento cambia cada parte de su cuerpo, incluidos los pies. Estos cambios generalmente se desarrollan gradualmente a medida que la producción de colágeno y las tasas de renovación celular disminuyen. Los sutiles signos fisiológicos del envejecimiento se pueden notar a cualquier edad si no se practica un buen cuidado de los pies de forma rutinaria. Generalmente, la mayoría de los cambios en los pies se notan en los cuarenta y cincuenta años.
Afortunadamente, nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para tratar sus pies y reducir los problemas relacionados con la edad. El Dr. Amin ha compilado la siguiente lista de los problemas más comunes de pie y tobillo que se desarrollan con la edad y cómo minimizar los efectos del envejecimiento.
Pérdida de tejido adiposo (grasa)
Tus pies tienen un acolchado natural de grasa y colágeno dentro de las puntas y los talones para amortiguar cada paso. A medida que envejece y la producción de colágeno se ralentiza, este relleno disminuirá y disminuirá la absorción natural de impactos. Caminar aumentará en incomodidad y dolor. Puede sentirse como si estuviera caminando sobre rocas o directamente sobre sus huesos. La pérdida de grasa puede aumentar la probabilidad de sufrir una fractura por estrés o magulladuras en los huesos. Además, es más probable que desarrolle callos o juanetes.
La mejor solución es conseguir zapatos de calidad con suficiente soporte interno y amortiguación para tus pies. Los insertos de venta libre y las plantillas ortopédicas personalizadas son formas excelentes de agregar soporte y acolchado a su calzado actual.
Artritis
La artritis, una inflamación de las articulaciones, afecta a casi la mitad de las personas de sesenta y setenta años. Aunque sus pies tienen más de 30 articulaciones que pueden y se deteriorarán con la edad, la artritis afecta más comúnmente las articulaciones de la parte media del pie, las articulaciones del dedo gordo del pie y las articulaciones de los tobillos. La artritis causa dolor, rigidez y disminución del rango de movimiento.
Los tres tipos más comunes de artritis son: A. osteoartritis, causada por el desgaste de los huesos y cartílagos de las articulaciones; B. artritis reumatoide, una inflamación del revestimiento de las articulaciones; y C. gota, un trastorno autoinmune en el que se acumulan cristales de ácido úrico alrededor de las articulaciones.
Puede tratar de prevenir la artritis usando zapatos cómodos que le queden bien, participando en ejercicios de bajo impacto, enfocándose en la forma adecuada durante el ejercicio y evitando estrés innecesario en las articulaciones de los pies. El mejor tratamiento para la artritis dependerá del tipo de artritis que tenga y de la gravedad. El tratamiento puede incluir aparatos ortopédicos personalizados, fisioterapia para aumentar el rango de movimiento, medicamentos antiinflamatorios, pérdida de peso y/o procedimientos quirúrgicos.
Problemas de circulación
Los posibles problemas de circulación incluyen obstrucción circulatoria, diabetes y enfermedad de las venas. Un síntoma frecuente de los problemas de circulación es el entumecimiento y una curación más lenta. Además, las condiciones antes mencionadas también pueden provocar daños en los nervios que ralentizarán drásticamente el proceso de curación.
Es importante asistir a todas las citas médicas regulares y revisar la totalidad de sus pies regularmente para detectar lesiones u otras anomalías, usando un espejo si es necesario. Trate de inmediato cualquier lesión.
Piel seca
Su piel produce menos sudor y grasa a medida que envejece. Combine eso con el agotamiento del colágeno y el adelgazamiento de la piel y tendrá una receta para el dolor. Permitir que la piel se seque puede causar callos, grietas en la piel, enrojecimiento y erupciones. Las grietas en los pies pueden infectarse fácilmente.
Lávese los pies todos los días con agua jabonosa tibia y una toallita, asegurándose de limpiar entre los dedos. Séquese bien los pies y aplíquese un humectante de alta calidad en los pies (pero evite esta vez entre los dedos). Consulte a su podólogo si nota cambios en el color de la piel u otros signos de infección.
Dedo en martillo
Las curvas anormales en las articulaciones de los dedos de los pies se llaman dedos en martillo. Comenzando como una molestia leve, esta condición conducirá a niveles cada vez mayores de dolor, rigidez e hinchazón. Además, es más probable que los dedos en martillo provoquen callos y durezas.
La prevención es crucial ya que los dedos en martillo son esencialmente permanentes una vez que se desarrollan. Use zapatos que le queden bien con una puntera lo suficientemente ancha como para acomodar completamente los dedos de los pies. Todavía puedes usar zapatos puntiagudos para ocasiones especiales. Estire los dedos de los pies todos los días después de quitarse los zapatos.
Alivia el dolor del dedo en martillo usando almohadillas para los dedos y estirando los dedos y los pies de manera rutinaria. Los dedos en martillo se pueden realinear potencialmente con cirugía.
Los ligamentos se alargan y los tendones se tensan
La forma y el tamaño de su pie están determinados en parte por los ligamentos y tendones que lo mantienen unido. Con el tiempo, los ligamentos perderán fuerza y se alargarán, mientras que los tendones perderán su contenido de agua y se endurecerán. Estos cambios estructurales dan como resultado pies más anchos, más largos y más planos. Además, puede cambiar su forma de andar, provocar pérdida de estabilidad y aumentar el riesgo de esguinces de pie y tobillo.
Los tendones rígidos tienen más probabilidades de desgarrarse o romperse, por lo que el estiramiento diario es crucial. Recomendamos comenzar con levantamientos de talón, levantamientos de dedos de los pies, estiramiento de pantorrilla de pie, estiramiento de sóleo de pie y rodar el pie sobre una pelota de tenis. Es importante estirar todos los días, especialmente después del ejercicio.
Mídete el pie todos los años para asegurarte de que llevas la talla adecuada. Además, puede beneficiarse si obtiene un inserto u ortesis personalizadas para soportar el arco caído.
Alteraciones en las uñas de los pies
A medida que disminuye la producción de hormonas, las uñas de los pies suelen volverse más gruesas y quebradizas. Los cambios hormonales también pueden hacer que las uñas se decoloren, formen crestas irregulares o se agrieten. Aunque el cuidado adecuado de las uñas puede mejorar en gran medida la apariencia de las mismas, no puede prevenir por completo estos cambios relacionados con la edad.
Si la uña se vuelve amarilla con secciones de aspecto calcáreo, es posible que tenga onicomicosis por infección fúngica. Los hongos en las uñas de los pies no se curan solos, así que haz una cita con tu podólogo lo antes posible para tratar la infección.
Debido a estos cambios, las uñas se vuelven más difíciles de cortar correctamente. Las uñas de los pies deben cortarse en línea recta para evitar las uñas encarnadas. Vaya a un spa médico para una pedicura limpia y segura en lugar de correr el riesgo con un salón de uñas regular.
Hinchazón
El edema, la hinchazón causada por la acumulación de líquido, es un síntoma muy común del pie y el tobillo en las personas mayores. El edema tiene varias causas potenciales diferentes, que incluyen problemas relacionados con la edad, como enfermedad hepática, enfermedad renal e insuficiencia cardíaca congestiva. Si la hinchazón dura mucho tiempo y no desaparece después de elevar los pies, entonces podría requerir una visita a su podólogo para diagnosticar la(s) causa(s).
Para obtener más información sobre cómo cuidar sus pies envejecidos, comuníquese con Corona Foot and Ankle Group AQUÍ. Damos la bienvenida a todos los pacientes de PPO, MediCare y efectivo. Nuestro principal objetivo es cuidar a nuestros pacientes, pero, sobre todo, formular un plan de prevención. También ofrecemos consejos preventivos que lo ayudan a llevar un estilo de vida más saludable, incluido el cuidado de todas las necesidades de su pie y tobillo. Recientemente ampliamos nuestra servicios con medico restauración de uñas for damaged toenails. You can schedule an appointment AQUÍ.
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