ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪੈਰ

ਬੁਢਾਪਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਸਮੇਤ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੂਖਮ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਦਲਾਅ ਚਾਲੀ ਅਤੇ ਪੰਜਾਹ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਡਾ. ਅਮੀਨ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।.

ਐਡੀਪੋਜ਼ (ਚਰਬੀ) ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੈਡਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਚੁੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੈਡਿੰਗ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧੇਗਾ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਟਾਨਾਂ ‘ਤੇ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ‘ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਡਿੰਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਬੰਨਿਅਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਗੱਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਇਨਸਰਟਸ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪੈਡਿੰਗ ਜੋੜਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਗਠੀਏ

ਗਠੀਆ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਸੱਠ ਅਤੇ ਸੱਤਰ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜ ਹਨ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਠੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੱਧ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ, ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਘਟਦੀ ਹੈ।.

ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: A. ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ; B. ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ; ਅਤੇ C. ਗਾਊਟ, ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਿੱਥੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਦੇ ਹਨ।.

ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾ ਕੇ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਰੂਪ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਠੀਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਠੀਏ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਕਿੰਨੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕਸ, ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.

ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਮੁੱਦੇ

ਸੰਭਾਵੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਰੋਕਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ।

ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।.

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਕਾਲਸ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਮ ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਕਲੋਥ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ (ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ)। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.

ਹੈਮਰਟੋ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਮੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੈਮਰਟੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਮਰਟੋਜ਼ ਕਾਰਨ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕਾਲਸ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਥੌੜੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੌੜੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਤੇਦਾਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ.

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਿੱਚ ਕੇ ਹੈਮਰਟੋ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ। ਹੈਮਰਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਸਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੱਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਰ ਚੌੜੇ, ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਚਾਪਲੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਖ਼ਤ ਨਸਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਜਾਂ ਫਟਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅੱਡੀ ਉਠਾਉਣ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਖੜ੍ਹੀ ਸੋਲੀਅਸ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਉੱਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਆਰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਮਿਲਨ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਬਦਲਾਵ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਰੰਗ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸਮਾਨ ਛੱਲੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਚੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ।.

ਜੇ ਨਹੁੰ ਚੱਕੀ-ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਓਨੀਕੋਮਾਈਕੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਨਹੁੰ ਦੀ ਉੱਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ।.

ਇਹਨਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਸਿੱਧੇ ਕੱਟੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਨਹੁੰ ਨਹੁੰ ਨਾ ਹੋਣ। ਨਿਯਮਤ ਨੇਲ ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਾਫ਼ ਪੇਡੀਕਿਓਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ.

ਸੋਜ

ਸੋਜ, ਤਰਲ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਨ ਸੋਜ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸੋਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ (ਕਾਰਨਾਂ) ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।.

ਆਪਣੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਰੋਨਾ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਐਂਕਲ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਇਥੇ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪੀਪੀਓ, ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਅਤੇ ਨਕਦੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਸਮੇਤ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਬਹਾਲੀ ਖਰਾਬ ਨਹੁੰ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਯਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ.