પગ અને પગની ઘૂંટીની ઇજા શું છે તેની ખાતરી નથી?
પગ અને પગની ઘૂંટી વ્યક્તિના શરીરના ટેકા અને ગતિશીલતામાં પ્રાથમિક ભૂમિકા ભજવે છે. પગ અથવા પગની ઘૂંટીઓમાં ઇજાઓ કમજોર કરી શકે છે અને નાટકીય રીતે અન્યથા રોજિંદા સરળ કાર્યો કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. અમારી પોડિયાટ્રી ઑફિસમાં, અમે અમારા દર્દીઓને સમગ્ર પુનર્વસન પ્રક્રિયામાં મદદ કરીએ છીએ. અમારો ધ્યેય પગ અને પગની ઘૂંટીના આઘાતના સ્ત્રોતને નિર્દેશ કરવાનો છે, જેમ કે અસ્થિભંગ અને મચકોડ, અને તેમને પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી જોવાનું.
કે તમારા આખા શરીરના કુલ હાડકાના 25 ટકાથી વધુ તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સ્થિત છે? દરેક પગમાં 33 સાંધા અને 100 થી વધુ જોડાયેલી પેશીઓ પણ છે. આ હાડકાં, સાંધા અને અસ્થિબંધન ચળવળને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી પગને જરૂર મુજબ હલનચલન થાય છે અને વિચલિત થાય છે.
દુખાવો અને સોજો એ પગ અથવા પગની ઘૂંટીના આઘાતના સૌથી સ્પષ્ટ સંકેતો છે. જો તમને તમારા પગમાં ફ્રેક્ચર થયું હોય, તો સંભવ છે કે તમને થોડો દુખાવો અને સોજો, તેમજ કેટલાક ઉઝરડાનો અનુભવ થશે. અસ્થિભંગની માત્રા અને તે ક્યાં સ્થિત છે તેના આધારે, તમે ચાલવા અથવા લંગડાવા માટે સક્ષમ થઈ શકો છો, જો કે આમ કરવાથી પીડા વધી શકે છે. જો તમે તમારી પગની ઘૂંટી તોડી નાખો છો, તો પીડા અચાનક અને તીવ્ર હશે, જે તમને અસરગ્રસ્ત પગની ઘૂંટી પર કોઈપણ વજન મૂકવાથી અટકાવશે. તમે દૃશ્યમાન અવ્યવસ્થા અથવા વિકૃતિ તેમજ કેટલાક સોજો અને ઉઝરડા પણ જોઈ શકો છો.
પોડિયાટ્રી ઈજાની સારવાર ઈજાના પ્રકાર અને હદ પર આધારિત છે. પ્રથમ પગલું હંમેશા ઈજાને આરામ આપવાનું છે અને જ્યાં સુધી તમે ડૉક્ટરને ન જોઈ શકો ત્યાં સુધી તેને ઊંચો રાખીને બરફ લગાવો. કેટલાક પગ અને પગની ઇજાઓને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે, જ્યારે અન્યને માત્ર કાસ્ટ અથવા કમ્પ્રેશનની જરૂર પડી શકે છે. પગ અને પગની તમામ ઇજાઓને આરામની અવધિની જરૂર હોય છે, જે દરમિયાન દર્દીએ અસરગ્રસ્ત પગ પર દબાણ લાવવાથી અથવા કસરત અથવા રમતગમત જેવી સખત પ્રવૃત્તિમાં સામેલ થવાથી દૂર રહેવું જોઈએ. ઇજાઓ માટે પુનર્વસન જરૂરી હોઈ શકે છે જેના કારણે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન જકડાઈ જાય છે અથવા બળતરા થાય છે.
પગ અને પગની તમામ ઇજાઓને અટકાવવી અશક્ય છે, પરંતુ ઇજાને ટાળવા માટે તમે નિવારક પગલાં લઈ શકો છો. રોજિંદા ધોરણે સહાયક અને સારી રીતે ફિટિંગ જૂતા પહેરીને પ્રારંભ કરો. ઘણા લોકો કસરત કરતી વખતે સહાયક જૂતા પહેરે છે, પરંતુ દૈનિક વસ્ત્રો માટે ખતરનાક પંપ અથવા ફ્લિપ ફ્લોપમાં બદલાય છે. ઉંચી હીલ્સમાં ટ્રીપ કર્યા પછી તૂટેલા પગને ટકાવી રાખવું એટલું જ શક્ય છે જેટલું વર્કઆઉટ દરમિયાન થાય છે. પગ અને પગની ઘૂંટીની ઇજાઓને રોકવા માટે સ્ટ્રેચિંગ અને યોગ્ય તાલીમ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. નવી વર્કઆઉટ પદ્ધતિ અથવા પ્રવૃત્તિ શરૂ કરતા પહેલા તમારા પોડિયાટ્રિસ્ટ સાથે વાત કરો – ખાસ કરીને જો તમે થોડા સમય માટે નિષ્ક્રિય હોવ. તમારા પગ પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતા સ્વસ્થ છે કે કેમ તે એક પરીક્ષા જાહેર કરી શકે છે.
અમે કોરોના, નોર્કો, ઇસ્ટવેલ, રિવરસાઇડ અને ગ્રેટર ઇનલેન્ડ એમ્પાયર, કેલિફોર્નિયાના સમુદાયો માટે ઉત્તમ સ્થાન છીએ.
સારવાર વિશે કોઈ પ્રશ્નો છે? નિઃસંકોચ મુલાકાત લો, અમારી ટીમ ટૂંક સમયમાં તમારા સુધી પહોંચશે!
અમારો સંપર્ક કરો
