ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਸਦਮਾ ਕੀ ਹੈ?
ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਪੋਡੀਆਟਰੀ ਦਫਤਰ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਮੋਚ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੇਖਣਾ।
ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁੱਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ? ਹਰੇਕ ਪੈਰ ਵਿੱਚ 33 ਜੋੜ ਅਤੇ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਉਲਟਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਪੈਰ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਹੱਦ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਲੰਗੜਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗਿੱਟਾ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਗਿੱਟੇ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੱਟ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੋਡੀਆਟਰੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੱਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਹੱਦ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ। ਕੁਝ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੋਈ ਹੈ।
ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਪੰਪਾਂ ਜਾਂ ਫਲਿੱਪ ਫਲਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਟਪਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ – ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ। ਇੱਕ ਇਮਤਿਹਾਨ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਕੋਰੋਨਾ, ਨੋਰਕੋ, ਈਸਟਵੇਲ, ਰਿਵਰਸਾਈਡ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਟਰ ਇਨਲੈਂਡ ਐਂਪਾਇਰ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹਾਂ।
ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ? ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੇਗੀ!
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
