ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਟੀਮਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਮਿਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਸੱਟ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਖੇਡ ਕੈਂਪਾਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਮੁੜ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਐਥਲੈਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਆਮ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਜਾਂ ਕੋਰੋਨਾ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਐਂਕਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਨੂੰਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਮਰਾਜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।.
“ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖੇਡ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਨਹਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂ, ਤਾਜ਼ੀ ਜੋੜਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਸੌਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਉੱਲੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।” ਡਾ: ਅਮੀਨ ਡੀ.ਪੀ.ਐਮ. DABMSP, ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਾ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਉੱਲੀ ਜਾਂ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ।.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨੌਜਵਾਨ ਅਥਲੀਟ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੇ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਖੇਡਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੱਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਲੰਗੜਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ, ਦਰਦਨਾਕ ਪੌਪ, ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।.
ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਮੋਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਅਤੇ ਸਾਕਟ ਜੋੜ ਜਾਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਸਟ-ਏਡ ਇਲਾਜ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਿਆਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਸਟ-ਏਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਚਾਈ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਰੋਨਾ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ‘ਤੇ, ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ – ਰੋਕਥਾਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼। ਸਾਡਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਅਤਿਅੰਤ ਅੰਤ ‘ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਰੋਨਾ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਇਥੇ ਹੁਣ.
ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ? ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੇਗੀ!
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
